당뇨 체중 감소 원인은 어떤 게 있을까요

평소보다 많이 먹거나
활동량이 줄어들면 살이 찌고,

이에 반대로
먹는 것에 비해 활동량을 늘리거나
운동을 하고 먹는 양을 줄이는 경우에는
살이 빠진다는 것은 누구나 아는 상식입니다.

내가 살을 빼기 위해서
행동하고 다이어트를 해서
살이 빠지는것은 당연한 현상이지만

만약 내가 평소처럼 지내며
다이어트를 하지 않았음에도 불구하고
체중이 계속적으로 줄어드는 현상은
건강에 이상이 생겼다는 증거 중 하나인데요.

살이 갑자기 이유 없이 빠졌다는
이유 하나 만으로 단정 짓기는 힘들지만,
대체적으로 큰 이유없이 나도 모르게
체중이 감소하는 원인으로는 당뇨병이
주로 이유가 되는 경우가 많습니다.

당뇨 체중 감소의 원인과
그 예방법은 어떠한 것들이 있는지
알아보도록 하겠습니다.

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나
정상적인 기능이 이루어지지 않는 등
대사질환의 일종입니다.

정상인의 소변에는
혈당이 조절된 상태로 배출이 되지만,
당뇨병이 걸린 사람의 경우에는
혈당 조절이 되지 못한채로
과도한 포도당이 배출되는데요.

이런 증상으로 인해서
인슐린은 췌장에서 분비되는
중요한 호르몬이지만
제 역할을 하지 못해 혈당이 올라가고,
결국 혈당이 높아지는 현상을
당뇨병이라고 합니다.

당뇨 체중 감소는
당뇨병의 초기 증상 중 하나로
분류되는데요.

당뇨병에 걸리면
소변으로 포도당이 빠져나가는
과정에서 수분까지 같이 빠지다 보니
소변량은 늘게 되고 몸속의 수분까지
함께 빠져 심한 갈증을 유발합니다.

이 뿐만 아니라
신체 다양한 곳에 사용되어야 할
영양분들이 제대로 쓰이지 못한 채로
빠져나가게 되면서 더더욱 심한
피로감을 느끼게 되고

당뇨 체중 감소 외에도
눈이 침침하다던지 손발이 저린 증상 등의
경험을 하게 됩니다.

아무 이유 없이 체중이 줄다 보니
더욱 음식을 챙겨 먹고 많이 먹게 되지만,
반대로 체중이 늘지 않고 줄어드는 경우
많은 의문점과 걱정이 들 텐데요.

또한 평소 때의 양만큼
배부를 정도의 음식 양을 섭취했음에도
불구하고 계속된 허기짐을 느끼는 경우도 있습니다.

이는 당뇨병 환자는
포도당을 몸에서 제대로 쓰지 못하기 때문인데요.
혈당이 높은 상태여도 포도당을
제대로 쓰지 못하는 상태이다 보니
뇌는 착각하여 포도당 공급을 계속 명령하고
신체는 결국 잦은 허기짐을 느끼게 되는 것입니다.

음식물을 아무리 섭취해도
정작 신체의 에너지원인 포도당을
제대로 쓰질 못하다 보니

기존 몸에 있던 지방을 분해시켜
에너지원으로 사용하게 되고,
당뇨 체중 감소가 발생하는 것입니다.

당뇨 체중 감소를 막을 수 있는
당뇨 예방법으로는 무엇이 있을까요?

비타민 B 충분히 섭취하기

당뇨병을 예방하기 위해서는
당 대사를 촉진시켜주어야 합니다.
신체로 들어온 포도당을 에너지원으로
제대로 변환시키기 위해서는
충분한 양의 비타민B가 필요합니다.

비타민B가 풍부한 음식을 섭취하거나
상황이 잘 안 될 시에는 비타민B 영양제를
따로 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.

폭식 줄이기, 식사는 여러 번 나누어 하기

갑작스러운 혈당 상승은
인슐린 기능에 오작동을 일으킬 수 있습니다.
혈당이 갑자기 오르지 않게끔 되도록
폭식은 지양하고 식사를 할 때에는 여러 번 나누어
식사를 하는 것을 권장합니다.

꾸준한 운동하기

식사 후의 운동은 급격한 혈당 상승을 유발합니다.
과격한 운동은 지양하되, 가벼운 유산소
운동 위주로 하는 것이 좋습니다.

당뇨병을 앓고 계시거나,
당뇨병에 대해 좀 더 관리가 필요하신분은
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