생리 후 다이어트하기 어떤 방법이 있을까?

여자들에게 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리는
생리기간에는 너무 힘들고 짜증 나지만
어쩌다 주기가 안 맞거나 하지 않으면 걱정되는
반갑지 않은 중요한 손님 같은 존재입니다.

여성의 신체는 생리주기에 따라
호르몬의 변화가 자주 일어나고 이로 인해
신체의 변화가 일어나곤 합니다.

생리기간이 가까워졌을 때 프로게스테론이라는
호르몬이 증가하는데, 이로 인해
신체에 수분이 차게 되어 부종이 생기게 됩니다.

또한 행복 호르몬이라 불리는
세로토닌 수치가 급격히 떨어져 평소보다
예민해지고 짜증이 나며, 심리적 불안감을 해소하기 위해
평소보다 더 많은 당과 영양분을 섭취해 체중이
늘기 쉬운 기간입니다.

이 반면에 생리가 끝나면
프로 에스트로겐의 분비량은 줄고
에스트로겐의 분비량이 증가하면서
불규칙했던 수치들이 정상적으로 원복 됩니다.

이때 신진대사가 원활해지는데,
왕성했던 식욕이 줄어들고
운동으로 체중을 빠르게 감소시킬 수 있습니다.

생리 후 다이어트하기를 원하신다면
그 기간은 딱 일주일이 가장 효과적인 시기입니다.


생리 후 다이어트

1. 유산소 운동하기

숨이 가쁠 정도의 빨리 걷기나
러닝, 자전거 타기 등의 유산소 운동이
다이어트에 도움이 됩니다.

2. 식단 조절

다이어트도 중요하지만,
운동과 함께 병행해야 하는 것이
식단인데요,

칼로리가 높은 육류나 기름진 음식보다
식이섬유가 풍부한 채소, 단백질이 많은 콩,
생선 위주로 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

3. 근력운동 병행하기

코어를 강화해주는 플랭크,
전신건강에 도움 되는 스쿼트는
살이 찌는 것을 예방해줄 뿐만 아니라
지방 제거에 큰 도움이 됩니다.

이렇게 다양한 방법의
생리 후 다이어트하기가 있습니다만
일상생활을 하면서 꾸준한 식단관리와 운동을
하는 것은 사실상 쉬운 일은 아닙니다.

이럴 때 도움을 줄 수 있는 프로그램이
바로 물톡수 프로그램입니다.
물톡수 프로그램은 겉으로 보이는 지방만
제거하는 방법이 아닌,
몸속의 지방의 원초적 원인이 되는
독소부터 제거해주는 시스템입니다.

이렇다 보니 요요가 없는 다이어트 시스템이며,
그 방법 또한 물로써 하다 보니 어렵지 않아
많은 분들이 쉽고 빠르게 다이어트를 할 수 있는데요.

물톡수에 대해 궁금하신 분들은
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